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La cartella allenamento si rinnova!!
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Tenere la palla con una mano
(37 risposte, al: 22/01/2023 21:56)
"Voglio schiacciare": ecco il video tutorial che insegna come riuscirci in pochi minuti anche se si è bassi
(9 risposte, al: 29/09/2022 12:17)
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(19 risposte, al: 02/05/2022 14:15)
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Basket a 50 anni preparazione e skillls
(16 risposte, al: 23/05/2021 14:45)
Schiacciata e Elevazione
(3 risposte, al: 14/05/2021 00:00)
Il Fartlek
(4 risposte, al: 26/09/2019 17:13)
Aumento verticale e schiacciata
(49 risposte, al: 26/09/2019 17:04)
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(29 risposte, al: 28/08/2019 17:04)
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(9 risposte, al: 29/07/2019 22:49)
Vs. definizione di "Guardia Aperta" e "Guardia Chiusa"
(11 risposte, al: 15/07/2019 01:26)
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Consigli e/o programmi per aumentare il salto verticale
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Elevazione
(2 risposte, al: 22/04/2014 17:09)
Come avere i polpacci , ginocchia, di micheal jordan o di scottie pippen?
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(11 risposte, al: 25/03/2014 21:41)
prime dunk...come lavoro per migliorarmi ulteriormente?
(9 risposte, al: 25/03/2014 12:21)
Nuovo,saltare più in alto
(5 risposte, al: 14/03/2014 13:04)
Consigli su allenamento personale
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Per fare il personal trainer che laura devi avere ?e...
(2 risposte, al: 31/01/2014 10:01)
Programma fatto dal mio istruttore di palestra
(4 risposte, al: 30/01/2014 12:20)
Tornare a giocare dopo molti anni, possibile?
(2 risposte, al: 28/01/2014 12:33)
Esercizi per L'elevazione
(11 risposte, al: 15/10/2013 13:41)
MINIBASKET - nuovi giochi
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Unita:
Minibasket .nuovo gioco per aquilotti ed esordienti
Per mourne
(36 risposte, al: 02/10/2013 17:00)
Spostata:
MINIBASKET
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(12 risposte, al: 13/09/2013 17:56)
Differenza tra power clean e hang clean
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AAM2 Discussione ufficiale
(188 risposte, al: 13/09/2013 16:24)
Elevazione e palestra, è sempre la coppia vincente?
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esercizi per rinforzare la schiena
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Aumentare salto durante tiro
(5 risposte, al: 04/09/2013 12:08)
Presentazione e richiesta aiuto elevazione (con video!)
(9 risposte, al: 03/09/2013 23:52)
Consigli per giocatori 'piccoli'
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Allenamento fiato
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Infortunio ginocchio.. recupero?
(3 risposte, al: 09/08/2013 20:47)
Kelly Bagget V2
(4 risposte, al: 09/08/2013 20:39)
Allenamento per Elevazione e Difesa
(3 risposte, al: 31/07/2013 10:32)
guarda quanto salta!!
(6 risposte, al: 27/07/2013 11:34)
Quanto fate di squat ?
(12 risposte, al: 22/07/2013 21:57)
Problema scarpe da basket!
(1 risposta, al: 19/07/2013 16:53)
Anche io Vorrei aumentare la mia elevazione
(19 risposte, al: 18/07/2013 18:14)
Programmare la settimana ...per migliorare l'elevazione @mourne
(21 risposte, al: 11/07/2013 12:20)
Potenziare le gambe?
(7 risposte, al: 06/07/2013 13:37)
allenamento con la cordicella :)
(7 risposte, al: 27/06/2013 13:29)
Consigli per aumento elevazione
(5 risposte, al: 12/06/2013 09:36)
VERTICAL MASTERY:domande,chiarimenti,cosigli...ecc!
(19 risposte, al: 05/06/2013 20:01)
vertfreak
(5 risposte, al: 01/06/2013 12:29)
Jump manual
(4 risposte, al: 19/05/2013 22:36)
Allenamento per saltare di più?
(11 risposte, al: 10/05/2013 19:17)
Pesi e pliometria
(10 risposte, al: 09/05/2013 21:50)
Fibre intermedie
(6 risposte, al: 09/05/2013 16:35)
come aumentare l'elevazione?
(2 risposte, al: 07/05/2013 11:45)
Vertical jump o allenamento per avere un po piu di fiato ?
(2 risposte, al: 07/05/2013 11:25)
Sono Nuovo vorrei se è possibile un programma di elevazione
(2 risposte, al: 07/05/2013 11:21)
Aumento elevazione
(15 risposte, al: 07/05/2013 11:20)
presentazione e consigli per allenare l elevazione
(2 risposte, al: 14/04/2013 15:52)
Consigli aumento elevazione
(8 risposte, al: 14/04/2013 15:52)
consigli su come migliorarmi
(6 risposte, al: 07/04/2013 13:28)
come aumentare l'elevazione?
(2 risposte, al: 01/04/2013 18:30)
una domanda
(2 risposte, al: 26/03/2013 13:14)
Informazioni su Air Alert 3
(2 risposte, al: 17/03/2013 17:24)
Per Sicurezza
(0 risposte, al: 12/03/2013 17:08)
Parquet Scivoloso
(4 risposte, al: 08/03/2013 09:09)
domanda semplice :)
(4 risposte, al: 06/03/2013 23:51)
ziani!! guardatelo
(2 risposte, al: 04/03/2013 21:37)
Vertical jump
(5 risposte, al: 01/03/2013 19:53)
Saltare piú in alto?
(3 risposte, al: 28/02/2013 11:18)
Allenamento in palestra 2
(11 risposte, al: 24/02/2013 18:06)
Voglio migliorare
(3 risposte, al: 24/02/2013 01:31)
preparatori
(3 risposte, al: 20/02/2013 21:46)
Salto verticale
(3 risposte, al: 05/02/2013 19:40)
[richiedo esercizi/consigli]elevazione
(3 risposte, al: 18/01/2013 14:15)
Caviglia
(2 risposte, al: 10/01/2013 17:05)
Air alert consigli
(3 risposte, al: 08/01/2013 17:17)
Dolore dopo 1-2 ore da allenamento
(3 risposte, al: 04/01/2013 14:29)
Salto verticale
(12 risposte, al: 03/01/2013 21:20)
Ciao a tutti,sono nuovo e vorrei un consiglio
(4 risposte, al: 01/01/2013 13:14)
Aiuto tecnica salto e tiro
(1 risposta, al: 30/12/2012 14:52)
Allenamento palestra
(2 risposte, al: 28/12/2012 21:45)
elevazione
(2 risposte, al: 28/12/2012 21:06)
SUPER EFFICIENZA NEUROMUSCOLARE
(7 risposte, al: 26/12/2012 19:17)
Parliamo di tattica
(13 risposte, al: 18/12/2012 19:37)
Consigli sul salto verticale
(3 risposte, al: 10/12/2012 12:22)
Consigli per aiutarmi a schiacciare, vi prego!
(3 risposte, al: 30/11/2012 17:13)
Decisione
(14 risposte, al: 27/11/2012 01:14)
Come diventare Kevin Durant
(29 risposte, al: 26/11/2012 22:19)
Allenamento Esplosività
(3 risposte, al: 26/11/2012 13:27)
Anche a voi?
(8 risposte, al: 23/11/2012 18:44)
Difesa sulla palla
(5 risposte, al: 23/11/2012 11:53)
Schiacciare da fermo
(10 risposte, al: 21/11/2012 13:37)
La fisima della schiacciata
(24 risposte, al: 18/11/2012 01:23)
Sondaggio:
AAM2: poll risultati
(4 risposte, al: 18/11/2012 01:03)
Parere sul mio caso e consigli per il VJ x Mourne!!
(35 risposte, al: 12/11/2012 17:27)
Allenamneto per saltare più in alto e per avere piu resistenza .
(3 risposte, al: 09/11/2012 16:49)
Trap bar !!!
(11 risposte, al: 08/11/2012 17:09)
Richiesta programma personalizzato Giacomo(1991)
(1 risposta, al: 02/11/2012 16:44)
Allenamento salto ed esplosività a lungo termine
(12 risposte, al: 01/11/2012 12:29)
HELP scheda personale palestra (MASSA MUSC.)
(4 risposte, al: 25/10/2012 17:08)
Messaggio per mourne
(1 risposta, al: 20/10/2012 15:27)
MIGLIORAMENTO ELEVAZIONE
(13 risposte, al: 19/10/2012 21:48)
Accorgimento sulla tecnica
(7 risposte, al: 18/10/2012 16:49)
VJB 2.0
(4 risposte, al: 13/10/2012 17:20)
allenamento personalizzato fa paura!!!!
(5 risposte, al: 12/10/2012 21:57)
Foto e consigli
(6 risposte, al: 11/10/2012 19:30)
Aiuto per elevazione
(1 risposta, al: 11/10/2012 16:33)
PER MOURNE .
(1 risposta, al: 09/10/2012 23:57)
Voglia disperata di aumentare la verticale....
(33 risposte, al: 09/10/2012 20:24)
Per Mourne
(5 risposte, al: 09/10/2012 17:01)
Allenamento
(3 risposte, al: 05/10/2012 21:34)
Sondaggio:
raga quanto saltate?vediamo CHI VOLA DI + NEL FORUM!!!
(31 risposte, al: 02/10/2012 16:53)
ELEVAZIONE
(3 risposte, al: 21/09/2012 13:00)
Il grasso influisce?
(3 risposte, al: 20/09/2012 12:39)
Prima volta
(22 risposte, al: 16/09/2012 14:12)
Tabella di esercizi per aumentare l'esplosività!
(12 risposte, al: 12/09/2012 14:40)
sconto sull'acquisto di vertical mastery
(1 risposta, al: 11/09/2012 17:10)
Consiglio
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Elevazione
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Allenamento in condizione di...
(2 risposte, al: 01/09/2012 09:30)
Insanity Workout
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Fiducia persa
(12 risposte, al: 28/08/2012 21:03)
HELP!!! ALLENAMENTI
(6 risposte, al: 28/08/2012 16:52)
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Allenamento estivo al 100 %
(20 risposte, al: 22/08/2012 22:54)
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(1 risposta, al: 18/08/2012 19:52)
Aiuto.. Guardia
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Raduno Estivo - Contest 2012
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SSIT personale
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Allenamento elevazione in 10 minuti
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App jump
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Saltare piu in alto!!!
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Nuovo programma in lavorazione
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Mourne, ne sai qualcosa?
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Schiacciate Basket: Terzo tempo o arresto?
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Dilemma canestro portatile
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Programma intensivo di Ball Handling
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Bici...quali vantaggi nel basket?
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VJB 2.0
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dubbio dorsiflessione
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protocollo TABATA?!
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JUMP
(2 risposte, al: 16/07/2012 12:21)
Allenamento palestra o casa ?
(6 risposte, al: 13/07/2012 09:20)
cosa fare?
(4 risposte, al: 10/07/2012 13:10)
Mourne, domanda veloce...
(3 risposte, al: 10/07/2012 12:25)
crossover
(3 risposte, al: 08/07/2012 14:03)
elevazione
(6 risposte, al: 29/06/2012 12:52)
Dorsiflessione
(4 risposte, al: 27/06/2012 20:17)
Programma per elevazione..consigli
(2 risposte, al: 27/06/2012 20:08)
AAM: Air Alert MOD
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Consiglio su come allenare l'elevazione
(12 risposte, al: 26/06/2012 19:54)
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